Couturiers.ru
|
       1990-    
 

 
  
 
02.10.13
Louis Vuitton
 
  
 
02.10.13
Louis Vuitton
 
  
 
02.10.13
Vogue Fashion's Night Out
 
  
 
02.10.13
?
 
  
 
16.11.12
:
 
  
 
16.11.12
 


( / 1997 .), 50- , .

1930- . , .

:

, -- / 19971998 . ( ) 1998 . ( , );

/ 1998 1999 . ( - XVII . );

/ 1999 2000 . ( , ).

   
23.10.17
Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com Диета 5:2. Пять едим, два отдыхаем. Автором революционной диеты 5:2 является Майкл Мозли – британский телеведущий и врач по образованию. Когда-то ему пришлось пересмотреть собственное питание, чтобы вернуть потерянное здоровье. У Майкла обнаружили повышенный холестерин и значительное увеличение объема висцерального жира. Терапевт Майкла рекомендовал ему изменить рацион, перейти на низкокалорийную диету для похудения. А дальше, как говорится, уже история. Как появилась диета 5:2. Будучи по натуре исследователем, и провалив несколько попыток удержаться на яблоках и салатах, Майкл начал изучать диетологию. Исследования ученых позволили ему сделать вывод – для похудения имеет значение не столько «ежедневная» калорийность рациона, сколько возможность создать дефицит энергии в долгосрочном периоде, например, в течение недели. То есть, совсем не обязательно держать строгую диету каждый день, можно делать отступления, если суммарная калорийность за неделю будет низкой. Пять дней едим, два соблюдаем. Так родилась диета 5:2. Правила диеты 5:2. Собственно, правил всего два – пять дней в неделю вы едите все, к чему обычно привыкли, не ограничиваете порции и не считаете калории. А 2 дня в неделю вы питаетесь на 500 ккал, если вы женщина, и на 600 ккал, если мужчина. Через несколько месяцев испытаний этого режима на себе, автор этой диеты избавился от висцерального жира, а его уровень холестерина пришел в норму. Интересен опыт соавтора Майкла – британской журналистки Мими Спенсер. Женщина за сорок, сидячая работа, дети, множество усилий, тренировок и диет, направленных на то, чтобы сбросить небольшой, в районе 8 кг, лишний вес. Так вот, за 4 месяца на диете 5: 2 она, наконец-то смогла избавиться от 8 кг и пришла в форму, без отрыва от привычной жизни. Примерное меню: диета 5:2 для разгрузочных дней. Завтрак: 2 небольших отварных яйца, хлебец ржаной – 200 ккал. Обед: суп-пюре из брокколи, отваренной на воде, с ложкой йогурта – 100 ккал (брокколи отварить в воде, добавить любые пряные травы, немного соли, и воспользоваться блендером) Ужин: 100 г отварной куриной грудки с любыми салатными овощами + чайная ложка оливкового масла – 100 ккал. Завтрак: 200 г обезжиренного творога, мандарин – 200 ккал. Обед: сендвич из 30 г хлеба с отрубями, тонкого ломтика ветчины и сыра + овощной салат с растительным маслом – 200 ккал. Ужин: 100 г коричневого риса в отварном виде, 100 г нарезанных половинками помидоров-черри, и 100 г креветок отварных. 200 ккал. Кроме того, вы можете выбрать более традиционные диетические завтраки и ужины, и отказаться от обеда, как это делал Майкл. Ну а снизить холестерин ему помогли короткие, периодические 12-24 часовые голодания. Противопоказания диеты 5:2. Безусловно, эта диета более удобна, чем традиционные низкокалорийные ограничительные рационы. Вы можете пойти с друзьями в ресторан и съесть свой стейк, пока будете худеть, главное – не пропускать те самые разгрузочные дни. Однако 5:2 строго противопоказана, если: • у вас имеется расстройство пищевого поведения, а также склонность переедать после низкокалорийного разгрузочного дня; • диагностирован гастрит, колит, либо любое другое заболевание, требующее дробного питания по медицинским показаниям; • вам меньше 18 лет, то есть, процесс роста и формирования организма еще не завершен. В остальном, диета сочетается с большинством тренировочных программ для похудения, и позволяет снизить вес плавно и удержать результаты надолго. Смотрите дальше: Отзывы наших читателей: (2) Диета дала потрясающий результат! С её помощью скинула лишнее, приучила себя к разгрузочным дням и теперь с легкостью поддерживаю вес на нужной отметке! А главное – больше никаких угрызений совести после походов в гости или в ресторан с друзьями. Спасибо доктору Мосли! Лучшая диета из все опробованных мною, а их не меньше 15-ти. Попробовал диету после просмотра передачи Майкла Мосли, и был приятно удивлён похудел с 91кг до 78кг за 8мес., не стал останавливаться как они пишут. Диета простая и привыкаешь так жить: пон,ср,пт,-фитнес; вт,чет.-голодные. На завтрак кофе не сладкий и яблоко(или груша), обед полноценный, ужин чай с яблоко(или груша), ужин бывает повторяю несколько раз, но за 2 часа до сна, бывают тяжёлые дни и необходима энергия. Горячий чай и кофе очень обманывают организм. ВСЕМ могу советовать эту диету. Mangoosteen - http://mangoo77.mangoosteen.com
 
Mangoosteen - http://mangjoo77.mangoosteen.com Как похудеть в ляшках: действенные способы. Ноги и ягодицы — объекты переживаний многих девушек и женщин, которых не устраивают пышные формы их фигуры. Разнообразные методы коррекции этих проблемных зон предлагают салоны красоты, но при серьезном настрое можно похудеть в ляшках и в домашних условиях. Лишний жир в области ляшек: откуда что берется. Как правило, лишние килограммы в первую очередь откладываются на ягодицах, животе. Сама природа позаботилась о том, чтобы у женщин жир сохранялся на бедрах, нижней части живота. Организм таким образом накапливает энергию для дальнейшего продолжения рода, чтобы женщина могла выносить, родить и выкормить своего малыша. Зоны ног для многих самые проблемные, потому что быстро похудеть в ляшках труднее всего. Вначале необходимо определить причины появления лишних кило, которыми могут стать: Переедание. Гормональные сбои. Минимум активности, сидячий образ жизни. Климакс. Нередко полнота наступает из-за наличия каких-либо хронических заболеваний, в этом случае без медицинского обследования не обойтись, никакие диеты здесь не помогут. Как питаться, чтобы уменьшились ляшки. Похудеть без правильного питания не получится, поэтому в первую очередь нужно определиться с рационом. Если от лишнего веса нужно избавиться за короткое время, то придется отказаться от многих продуктов. Чтобы килограммы не вернулись сразу, закончив экстренно худеть, нужно стараться придерживаться правильного питания дальше. от мучного и сладкого; копченостей, маринадов; от жирной и жареной пищи; газированных напитков; алкоголя и энергетиков; сухариков, чипсов; кофе, какао. Обязательно должны присутствовать в рационе: блюда, приготовленные на пару, вареные; 2 литра простой воды в день; продукты, содержащие белок; овощи; фрукты выбирайте диетические — кисло-сладкие. Также полезно употреблять: По утрам — овсяную кашу, которая богата витаминами и клетчаткой. Отдавая предпочтение этой крупе, можно будет быстрее похудеть. Днем — несладкие фрукты: никаких бананов или винограда. Придерживаясь диеты, в вечернее время употреблять фрукты не стоит. На завтрак — одно вареное яйцо, как альтернатива бутербродам. В любое время дня — обезжиренный творог. Кальций и витамин D, которые в нем содержатся, помогут поддерживать в форме мышцы, что так необходимо, особенно при экспресс-похудении. Ежедневный рацион одновременно должен быть сбалансированным и низкокалорийным. Движение — залог стройности: специальные упражнения, кардиотренажеры. Без физических нагрузок ни диеты, ни дополнительные специальные препараты не принесут должного результата. Разнообразные направления в фитнесе позволяют выбрать комплекс упражнений, даже если динамичными видами спорта заниматься нельзя по существующим медицинским противопоказаниям. Эффективная зарядка. В проблемных зонах области бедер много мышц, чтобы проработать их, необходимы разнообразные упражнения: Поочередный подъем ног из положения «лежа на спине». Махи. Лежа на боку, лежа на животе, стоя. Встаньте боком около стула, возьмитесь за него одной рукой, поднимайте вперед ноги. Медленные приседания с прямой спиной. Ноги должны быть на ширине плеч, пятки не отрывать от пола, руки вытянуть перед собой. Лечь набок нижнюю ногу согнуть, а верхней — прямой медленно совершать махи: не опуская до конца и держа ее на весу. Выполнить упражнение на другом боку. Сесть на край стула, вытянуть ноги. Присесть, опираясь на руки, а затем вернуться в исходное положение. «Подъем по лестнице». Лестницей может стать любой твердый предмет необходимой высоты. Наступайте на этот предмет, так называемую лестницу то одной, то другой ногой. Начните заниматься дома с определенного количества упражнений, например, 10—15, с каждым разом увеличивая занятия по времени. Кардиотренажеры: занимаемся и худеем. Тренировки на различных видах специальных кардиотренажеров помогут укрепить мышцы самых проблемных зон: бедер, ягодиц, живота. Велотренажер. Заниматься на нем можно достаточно продолжительное время. При этом работают все мышцы указанных зон. Теппер. Занятия на нем помогут убрать лишние отложения на бедрах. Принцип действия тренажера напоминает шаги по лестнице. Эллипсоидный тренажер. Он чуть проще, чем беговая дорожка. Способен помочь в борьбе с лишними килограммами в области ляшек. Зарядка, прыжки на скакалке, пробежки, занятия на различных тренажерах — любой из этих видов поможет убрать лишние сантиметры с проблемных зон. Из видео можно узнать лучший способ похудеть в ногах. Эффективные методы: косметические процедуры, массаж. Обертывания, массаж и другие косметические процедуры являются весьма эффективными способами, которые позволяют быстро похудеть в ляшках. Обертывания. Самый простой, но очень результативный способ обертывания со столовым уксусом. Раствор готовится легко: уксус нужно развести в равных пропорциях с обычной водой. Пользуется популярностью медовое обертывание. Подогретый жидкий мед смешивается с парой капель эфирного масла. Такой состав избавляет ноги от «апельсиновой корки» и прекрасно питает кожу. Также в подогретый мед добавляют красный перец на кончике ножа. Процедура помогает быстро худеть ляшкам. При обертывании применяется голубая или черная косметическая глина. В неё добавляются эфирные масла. Кожа после таких процедур становится упругой, быстрее уходят жировые отложения. С помощью обертываний объем ляшек можно уменьшить за короткий период и улучшить вид кожи. Процедуру стоит выполнять в определенной последовательности: на чистую кожу в проблемном месте нанести скраб; все смыть, сделать самомассаж; проблемные места обмотать тканью, пропитанной необходимым раствором, или просто смазать; закрыть пищевой пленкой, дополнительно утеплить; через 30—40 минут все снять, смыть средство, на кожу нанести крем. О сельдереевой диете для похудения можно узнать в этой статье. Главное блюдо диеты, плюсы и минусы. О разгрузочном дне на гречке и кефире здесь. Массаж. Еще одним действенным способом похудения является массаж. Чтобы процедура была более эффективной, используйте антицеллюлитные скрабы, специальные кремы. Сам массаж проводите мочалками-варежками из натуральных материалов. Различные виды массажа предлагают салоны красоты. Такие процедуры помогают клиенту избавляться от лишних жировых отложений за довольно короткий период. Классический массаж — проводится специально обученным человеком и в салоне, и на дому; Гидромассаж. Во время процедуры потоки воды с различной силой направляются на проблемные участки; LPG-массаж. Ролики специального аппарата захватывают массируемый слой и воздействуют на него. Обертывания и массаж ускоряют процессы обмена в подкожной жировой клетчатке, за счет чего объемы бедер уменьшаются быстрее. Экспресс-методы похудения в ляшках. Бывают ситуации, когда привести себя в порядок нужно совсем за короткий период времени. Что делать в этом случае? Кроме физических упражнений и изменения рациона, используйте массаж. Если лишних финансов на специалиста нет, проводите процедуры в домашних условиях. Массаж нужно делать ежедневно, используя антицеллюлитные препараты. Поможет избавиться от лишних сантиметров посещение бани. На распаренное тело можно нанести мед, не забывая о проблемных зонах. После этого «побейте» себя веником. Еще один эффективный способ привести тело в порядок — прессотерапия. Процедура проводится в салоне красоты. Это тот же массаж, но осуществляется он с помощью специального костюма, в котором находится клиент. Давление на тело производится сжатым воздухом, который закачивается в костюм. Этот вид массажа имеет ряд положительных сторон, в том числе помогают улучшить состояние кожи и уменьшить жировые отложения. Однако в некоторых случаях процедура прессотерапии противопоказана по медицинским показателям. Как похудеть подросткам. Диета для подростка — это особый случай. В этом возрасте организм и так испытывает гормональные изменения, поэтому к выбору вида похудения нужно подходить с особой осторожностью. Если девочка пополнела в результате гормональной перестройки организма, нужно идти к врачу. Корректировать вес должен специалист. Если со здоровьем все в порядке, предложенный ниже распорядок дня поможет сбросить лишние кило, в том числе в области ляшек. Спать подросток должен не менее 8 часов в сутки. Полноценно питаться — 4 раз в день. Заниматься спортом не менее 2—3 раз в неделю. Питание. Завтрак: любые молочные продукты минимальной жирности, каша, лучше овсяная, любые фрукты. Вместо кофе, какао — зеленый чай. Обед: любые овощные супы, нежирное тушеное, вареное мясо кролика, птицы или телятина; на гарнир овощи, допускаются и крупы, хлебобулочные изделия ограничить. Ужин: отварная рыба, если котлеты, то на пару; ассорти из овощей, на десерт — ягоды. Перекус: между приемами пищи можно перекусить фруктами или сухофруктами. Спорт. Подросткам будут интересны и прекрасно помогут худеть самые разнообразные физические нагрузки: Аэробика. Плавание. Прогулки на свежем воздухе. Спортивный бадминтон. Теннис. Катание на коньках. Чтобы проблемы с лишним весом решались быстро и эффективно или вообще не возникали, нужно следовать следующим правилам: заниматься собой регулярно; использовать все методы похудения в комплексе; к самому процессу подходите серьезно и разумно. В любом случае результат будет зависеть от вашего желания и самодисциплины. Из видео узнайте, как похудеть в ногах и бедрах за неделю. Я после родов тоже занялась фигурой. Тренируюсь сейчас дома по программе «стройная мам» и принимаю Модельформ. Эти упражнения специально для женщин. Вдохновила меня на тренировки книга Ирины Турчинской «Новая жизнь в идеальном теле». Можно быстро похудеть принимая бад плоский животик с экстрактом ягод годжи. Он сжигает жиры и уменьшает. Диеты — довольно неприятный и долгий способ похудеть. Лучше попробуйте Slim shapewear. Одежда, ношение. Mangoosteen - http://mangoo77.mangoosteen.com
 
CraigBaR
- http://mangystin.bxox.info . 10 . -. . 20 . . . , . Mangoosteen , . , , . . . Mangoosteen http://mangjoo77.mangoosteen.com.
 
CraigBaR
- http://mangystin.bxox.info Mangoosteen. 15 14 . . . 25 . . . , . Mangoosteen , . , , . . . http://mangoo77.mangoosteen.com.
 
Louiepiozy
- , , : . , . , : . , . . . , , . , . , , . . . ! , ! : E-mail - shpilya@online.ua Viber - +380633529515 Vk - https://vk.com/id13296440 : 5168 7423 4401 8357 Bitcoin : 17GoKzdA21aH8gXVeGmvLCQk45K1FpLpyK : shpilya@online.ua
 
19.10.17
Hectorbit
. , -, , -. , . 12 . ( ), ( ), ( ), . , , , , , . - , , , , , , skype.http://astrosolution.ru/2017/10/17/astrolog-v - -krymu/
 

- !
| | | | |
« » ( / 1997 .), 50- , .
(c) couturiers.ru .
@          
@Mail.ru Rambler's Top100